TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW
DO ODDZIAŁU PRZYGOTOWANIA WOJSKOWEGO
NA ROK SZKOLNY 2023/24
ZESPÓŁ SZKÓŁ IM. MARII CURIE SKŁODOWSKIEJ W KĘTRZYNIE
Organizacja i przebieg testu sprawności fizycznej
- Test sprawnościowy odbędzie się w dniu 05 czerwca 2023r. o godz. 12.00 w sali sportowej ZS w Kętrzynie przy ulicy Wojska Polskiego 12.
- Osoby posiadające potwierdzenie lekarskie o czasowej niedyspozycji mogą przystąpić do testu sprawności fizycznej w drugim terminie – 19 czerwca o godzinie 12.00, w tym samym miejscu.
- Test będzie przebiegał pod nadzorem i opieką nauczycieli wychowania fizycznego.
- Każda osoba przystępująca do egzaminu sprawności fizycznej jest zobowiązana okazać dokument potwierdzający tożsamość (legitymacja szkolna lub inny ze zdjęciem).
- Do testu nie powinny przystępować osoby z urazami kostno-stawowymi o charakterze przewlekłym, osoby chorujące na cukrzycę, silne alergie, astmę oskrzelową lub inne choroby ograniczające (uniemożliwiające) zwiększony wysiłek fizyczny.
- Osoby przystępujące do testu powinny być odpowiednio przygotowane, powinny mieć odpowiedni strój sportowy (T-shirt, legginsy lub spodenki, obuwie sportowe).
- Uczestnicy testu kategorycznie powinni ściągnąć biżuterię, mieć związane włosy, krótkie paznokcie (są to elementy stanowiące zagrożenie dla ćwiczącego oraz współćwiczących).
- Wszyscy kandydaci są zobowiązani do przestrzegania zasad bhp obowiązujących na bloku sportowym, szatniach i w czasie ćwiczeń.
- W czasie trwania testu na sali przebywają tylko kandydaci biorący udział w teście.
- Test poprzedza rozgrzewka, która zapewnia optymalne przygotowanie kandydata do wzmożonego wysiłku.
- Test sprawności fizycznej uwzględnia próby i normy z podziałem na płeć.
Test sprawności fizycznej stanowi jedno z kryteriów w systemie rekrutacji.
Warunkiem udziału w dalszym etapie rekrutacji do klasy OPW jest zaliczenie testu sprawności fizycznej.
Zaliczenie testu przez kandydata jest jednoznaczne z uzyskaniem przez niego 20 punktów rekrutacyjnych. Punkty otrzymane po wykonaniu wszystkich prób testu potwierdzają szczególne predyspozycje wymagane w czasie realizacji programu klas OPW.
Warunki dopuszczenia do testu
1. Warunkiem dopuszczenia do udziału w teście sprawności fizycznej jest:
- przedstawienie zgody rodzica/prawnego opiekuna na udział w teście córki/syna;
- wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych w celu przeprowadzenia rekrutacji do klasy OPW
- przedstawienie zaświadczenia lekarskiego (lekarz rodzinny) o braku przeciwwskazań do czynnego udziału w teście. Zaświadczenie powinno być wystawione nie więcej niż 14 dni przed przystąpieniem do testu.
Brak któregokolwiek z ww. dokumentów skutkuje wykluczeniem kandydata z testu.
Wzór nr 1.
………………………………………………….
(data)
OŚWIADCZENIE RODZICÓW/OPIEKUNÓW PRAWNYCH
Nazwisko i imiona rodziców /opiekunów prawnych: …………………………………………………………….
Adres zamieszkania rodziców/ opiekunów prawnych: ………………………………………………………..
Telefon kontaktowy (komórkowy): …………………………………………………………….
Wyrażam zgodę na udział syna/córki/podopiecznego*
…………………………………………………………………………………………………………………………………..
(imię i nazwisko ucznia)
w testach sprawnościowych do klasy I Liceum Ogólnokształcącego – Odział Przygotowania Wojskowego, które odbędą się w wyznaczonym terminie na terenie szkoły (sala gimnastyczna) w dniu 05 czerwca 2023 r.
Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt. 1 i art. 27 ust. 2 pkt. 1 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych wyrażam zgodę/nie wyrażam zgody na przetwarzanie danych osobowych zawartych w oświadczeniu oraz podaniu ich w celu udziału dziecka w testach sprawnościowych oraz przeprowadzenia procesu rekrutacji do szkoły w roku szkolnym 2023/2024.
Oświadczam, iż nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa mojego dziecka/podopiecznego w testach sprawnościowych do szkoły.
……………………………………. …………………………………………………………………..
(Miejscowość, data) (Czytelny podpis rodzica/opiekuna prawnego)
Oświadczenie należy dostarczy do osobiście w dniu testów do nauczycieli wychowania fizycznego przeprowadzających testy.
* niepotrzebne skreślić
Próby testu sprawności fizycznej
- Ocenie podlegać będą wszystkie zaplanowane próby. Uzyskane wyniki będą przeliczane na punkty w skali od 1 do 10:
- 1 punkt to minimalna liczba punktów możliwa do uzyskania za jedną próbę;
- 10 punktów to maksymalna liczba punktów uzyskana w jednej próbie.
- Punkty uzyskane w każdej próbie będą sumowane, minimalna liczba punktów powinna stanowić 38% możliwych do uzyskania (15 punktów).
- Warunkiem zaliczenia testu jest uzyskanie minimalnej liczby punktów.
- Kandydat, który nie zaliczył testu nie będzie uczestniczył w kolejnym etapie rekrutacji do OPW.
- Każdy kandydat ma jedno podejście do wykonania próby. W przypadku zdarzenia, które nie pozwoli ocenić obiektywnie poziomu określonej sprawności danej osoby, prowadzący test może wyrazić zgodę na jej powtórzenie.
Próby
1. Próba siły mięśni ramion: – rzut piłką lekarską,
- Próba siły mięśni brzucha – skłony w przód z leżenia tyłem (brzuszki),
- Próba skoczności – skok w dal z miejsca,
- Próba zwinności – bieg wahadłowy 10 x 10 m.
Opis prób
1. Próba siły mięśni ramion.
Wykonanie – uczeń staje przed linią w niewielkim rozkroku, przodem do kierunku wykonania rzutu. Rzut wykonywany jest z miejsca, piłką trzymaną oburącz znad głowy.
Dokładność pomiaru – do 10cm.
Wynik: z 2 wykonanych rzutów bierze się pod uwagę dłuższy. Długość rzutu mierzy się prostopadle od najbliższego śladu piłki do linii odbicia.
Normy
| Punkty | Dziewczęta – piłka 2kg (odległość w metrach) | Chłopcy – piłka 3kg (odległość w metrach) |
| 1 | Poniżej 5 | Poniżej 6 |
| 2 | 5 – 5,5 | 6 – 6,5 |
| 3 | 5,5 – 6 | 6,5 – 7 |
| 4 | 6 – 6,5 | 7 – 7,5 |
| 5 | 6,5 – 7 | 7,5 – 8 |
| 6 | 7 – 7,5 | 8 – 8,5 |
| 7 | 7,5 – 8 | 8,5 – 9 |
| 8 | 8 – 8,5 | 9 – 9,5 |
| 9 | 8,5 – 9 | 9,5 – 10 |
| 10 | 9 i więcej | 10 i więcej |
2. Próba siły mięśni brzucha – skłony w przód z leżenia tyłem (brzuszki)
Wykonanie – badany leży na materacu z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami, zahaczonymi o pierwszy szczebel drabinki, kolana ma ugięte pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Na sygnał „start” badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej, ćwiczenie trwa 30 sekund.
Pomiar – notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund;
Normy
| Punkty | Dziewczęta | Chłopcy |
| 1 | 5 -8 | 10 -12 |
| 2 | 9 – 11 | 13 – 15 |
| 3 | 12 – 15 | 16 – 19 |
| 4 | 16 – 19 | 20 – 23 |
| 5 | 20 – 23 | 24 – 26 |
| 6 | 24 – 26 | 27 – 29 |
| 7 | 27 – 29 | 30 – 32 |
| 8 | 30 – 32 | 33 – 35 |
| 9 | 33 – 35 | 36 – 37 |
| 10 | Powyżej 36 | Powyżej 38 |
3. Próba skoczności – skok w dal z miejsca
Wykonanie – testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość do piaskownicy lub na materac;
Pomiar – skok jest mierzony w cm, od najbliższej pięty (lub części ciała dotykającej podłoża) do linii z której rozpoczyna się próbę.
Normy
| Punkty | Dziewczęta | Chłopcy |
| 1 | Do 65 cm | Do 90 cm |
| 2 | 66 – 85 cm | 91 – 110 |
| 3 | 86 – 105 cm | 111 – 130 |
| 4 | 106 – 120 cm | 131 – 150 |
| 5 | 121 – 141 cm | 151 – 170 |
| 6 | 142 – 155 cm | 171 – 190 |
| 7 | 156 – 170 cm | 191 – 210 |
| 8 | 171 – 191 cm | 211 – 230 |
| 9 | 192 – 200 cm | 231 – 245 |
| 10 | Powyżej 200 cm | Powyżej 245 |
4. Próba zwinności – bieg wahadłowy 10 x 10 m.
Wykonanie – Na komendę „Start” ćwiczący rozpoczyna bieg w kierunku przeciwległej chorągiewki, obiega ją, wraca do chorągiewki na linii startu, obiega ją i pokonuje tę trasę pięciokrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie powtórzeń, np.: „Jeszcze dwa razy”, „Jeszcze raz”. Przewrócenie chorągiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbą ostateczną.
Pomiar – Czas mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety.
Normy
| Punkty | Dziewczęta – pomiar w sekundach | Chłopcy – pomiar w sekundach |
| 1 | 43,6 i więcej | 41,6 i więcej |
| 2 | 43,5 – 42,6 | 41,5 – 40,6 |
| 3 | 42,5 – 41,6 | 40,5 – 39,6 |
| 4 | 41,5 – 40,6 | 39,5 – 37,6 |
| 5 | 40,5 – 38,6 | 37,5 – 35,6 |
| 6 | 38,5 – 36,6 | 35,5 – 33,6 |
| 7 | 36,5 – 34,6 | 33,5 – 32,6 |
| 8 | 34,5 – 33,6 | 32,5 – 31,6 |
| 9 | 33,5 – 32,6 | 31,5 – 30,1 |
| 10 | 32,5 i mniej | 30,0 i mniej |
Wzór nr 2.
ZGODA RODZICÓW / OPIEKUNÓW PRAWNYCH
Nazwisko i imię rodzica / opiekuna prawnego*: ………………………………………………..…………………………………
Nazwisko i imię rodzica / opiekuna prawnego*: ……………………………………………………………………………………
Adres zamieszkania rodzica / opiekuna prawnego*: ……..………………………………………………………..……………
Telefony kontaktowe: ……………………………………………………………………………………………………………………….…
Wyrażamy zgodę na uczęszczanie syna/córki/podopiecznego*: ……………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
(imię i nazwisko)
do Oddziału Przygotowania Wojskowego w Zespole Szkół im. Marii Curie Skłodowskiej w Kętrzynie.
…………………………… …………………………………………………………..
(miejscowość, data) (czytelny podpis rodzica / opiekuna prawnego*)
…………………………… …………………………………………………………..
(miejscowość, data) (czytelny podpis rodzica / opiekuna prawnego*)
* – niepotrzebne skreślić. Wymagany jest podpis obydwojga rodziców jeżeli prawnie sprawują opiekę nad dzieckiem.
Wzór nr 3.
……………………………………. ………………………. dn. ………………………..
(pieczęć zakładu służby zdrowia) (miejscowość) (data)
ORZECZENIE LEKARSKIE
o stanie zdrowia kandydata do nauki w Oddziale Przygotowania Wojskowego
Zaświadcza się, że …………………………………………………………………………………………………………………….
(imię i nazwisko)
PESEL …………………………………………………………….
Urodzony/a ……………………………………………………………. w …………………………………………………………..
(data urodzenia) (miejscowość)
Zamieszkały/a: …………………………………………………………………………………………………………………………
(adres)
posiada bardzo dobry stan zdrowia i nie ma przeciwwskazań do nauki w Oddziale Przygotowania Wojskowego.
Zaświadczenie wydaje się celem przedłożenia w trakcie rekrutacji do Oddziału Przygotowania Wojskowego w Zespole Szkół im. Marii Curie Skłodowskiej w Kętrzynie.
Podstawa prawna: art. 143 ust. 1 pkt 2 ustawy z dnia 14 grudnia 2016 r. Prawo oświatowe (Dz. U. z 2021 r. poz. 1082 z późn. zm).
…………………………………….
(pieczątka i podpis)